Mai 242017
PANKAJA MUDRA
Übung:
Beider Hände. Daumen und Kleinfinger berühren sich, die Hand bildet einen Kelch der sich nach oben geöffnet.
Effekt:
Verbessert Blutzirkulation, Rückenmark wird gestärkt, Gifte entfernt.
Zu beachten:
Nicht praktizieren wenn es kalt ist (Winter) und auch nicht bei Asthma.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Zusatz:
Affirmation: Im innersten bin ich rein.