Übung:
Beide Hände. Spitze von Daumen, Ring- und Mittelfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Verstärkt Erdelement, durch Verringerung von Feuer- und Luftelement, im Körper.
Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra Mäßig praktizieren.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Zusatz:
Die Empfindung von Glück, von Freude ist in jedem Lebensmoment hilfreich, für Körper und Geist 🙂
Übung:
Beider Hände. Spitze von Kleinfinger und Daumen zusammen bringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Stärkt Wasserelement im Körper
Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra Mäßig praktizieren. Das Mudra nicht nach einem Bad praktizieren.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.