LINGA MUDRA
Übung:
Die Hände ineinander verschränken. Daumen der linken Hand steht nach oben. Daumen und Zeigefinger der rechten Hand umschließen den Daumen der linken Hand.
Effekt:
Erzeugt Wärme in der Lunge.
Zu beachten:
Bei Fieber sollte dieses Mudra nicht praktiziert werden.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.