Mudra 1
PRITHVI MUDRA
Dieses Mudra unterstützt den Körper bei Fieber. Fieber erhöht die Körpertemperatur und reinigt damit den Körper. Gehen sie auch bei Fieber mit ihrer Gesundheit verantwortungsvoll um.
Übung:
Beide Hände. Spitze von Daumen, Ringfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Verstärkt Erdelement im Körper.
Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra mäßig praktizieren.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Zusatz:
Konzentrieren Sie sich immer wieder auf Ihren Körper.
Affirmation:
Diese Reinigung muss sein 🙂
Mudra 2
AKASH MUDRA
Übung:
Beider Hände. Die Spitzen des Daumens, Ringfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Bringt Äther (Akash) in Balance.
Zu beachten:
Nicht während dem essen oder gehen praktizieren.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.