Bevor Sie dieses Mudra praktizieren, lassen Sie alles los was sie befürchten. Nehmen Sie einen Guten einen Schönen Gedanken auf, wenn Sie das Mudra praktizieren.
Übung:
Beider Hände. Klein- und Ringfinger jeweils zusammenbringen. Erstes und zweites Glied von jeweils Mittel- und Ringfinger zusammenbringen und den Daumen unter die beiden Finger legen-
Effekt:
Fördert tiefen Schlaf.
Zu beachten:
Tiefer Atem unterstützt die Wirkung.
Dauer:
Drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Übung:
Die Hände ineinander verschränken. Daumen der linken Hand steht nach oben. Daumen und Zeigefinger der rechten Hand umschließen den Daumen der linken Hand.
Effekt:
Erzeugt Wärme in der Lunge.
Zu beachten:
Bei Fieber sollte dieses Mudra nicht praktiziert werden.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.