Apr 222016
Mudra 1
MUSHTI MUDRA
Übung:
Beide Hände. Hände zur Faust bilden, Daumen berührt Ringfinger.
Effekt:
Hilft angestaute Emotionen los zu lassen.
Zu beachten:
Keine Erwartung.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Zusatz:
Wer die Gnade hat los lassen zu könne, erfährt Freiheit 🙂
Wer nicht los lassen kann, lernt gerade los zu lassen. Dieser Lernprozess kann schmerzhaft ein.
Mudra 2
VAYU MUDRA
Mudra 2
Übung:
Beider Hände. Der Zeigefinger liegt auf dem Daumenballen. Der Daumens drückt den Zeigefinger leicht nach unten. Die andern Finger bleiben locker gestreckt.
Effekt:
Verstärkt Luftelement im Körper.
Zu beachten:
Übung soll abgebrochen werden wenn das Symptom verschwunden ist.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.